Tập nhảy an toàn
Giãn cơ sau buổi tập nhảy: tĩnh, động và khi nào nên làm
Sau buổi nhảy nên hạ nhịp vài phút rồi giãn cơ tĩnh, giữ mỗi tư thế 20–30 giây, không nhún, không kéo tới mức đau; giãn cơ động để dành cho lúc khởi động.
Tập nhảy an toàn
Sau buổi nhảy nên hạ nhịp vài phút rồi giãn cơ tĩnh, giữ mỗi tư thế 20–30 giây, không nhún, không kéo tới mức đau; giãn cơ động để dành cho lúc khởi động.
Tập nhảy an toàn
Trẻ thường làm quen lớp vận động theo nhạc từ khoảng 3–4 tuổi, lớp kỹ thuật từ 6–8 tuổi tuỳ môn. Chọn lớp vui, không ép dẻo, không chấm điểm hay xếp hạng trẻ.