Tập nhảy an toàn
Khởi động trước khi nhảy: 10 phút không nên bỏ và cách làm đúng
Trước khi nhảy nên khởi động khoảng 10 phút: làm ấm, xoay khớp, giãn cơ động rồi tập chậm bước của bài; không ép dẻo giữ lâu khi cơ còn lạnh.
Tập nhảy an toàn
Trước khi nhảy nên khởi động khoảng 10 phút: làm ấm, xoay khớp, giãn cơ động rồi tập chậm bước của bài; không ép dẻo giữ lâu khi cơ còn lạnh.
Tập nhảy an toàn
Quanh buổi tập nhảy nên uống nước đều thay vì đợi khát, ăn bữa chính trước 2–3 giờ hoặc bữa nhẹ trước 30–60 phút, ăn đủ sau tập và ngủ đủ giấc mỗi đêm.